Specialisaties

Mindset verbetering

Loop jij vast in bepaalde patronen en wil je deze doorbreken?.

Merk je dat je niet lekker in je vel zit en heeft dit ook van invloed op jouw voedingspatroon?.

Tijdens onze consulten word hier uitgebreid aandacht aan besteedt.

Waarom denk je hoe je denkt? en wat valt er meer uit jouw leven te halen?.

Slaapverbetering

Slaap je slecht en merk je dat je hierdoor niet optimaal eet of minder energie hebt?.

Waarschijnlijk zijn er gewoontes voor het slapen gaan die je moet gaan doorbreken waar ik je bij kan helpen.

Als een mens beter slaapt voel je je niet alleen beter maar zijn er vaak ook betere resultaten.

Afvallen

Het probleem waar veel mensen tegenaan lopen.
Strenge of onrealistische diëten, onpersoonlijke gedupliceerde schema's, geen begeleiding en terug vallen in oude patronen.
Er is een vraag die je jezelf moet stellen voordat je begint met afvallen:
-Zie ik het als een dieet of wil ik mijn levensstijl veranderen?.
-Is dit realistisch en goed vol te houden de rest van mijn leven?.
Ik werk op een manier hoe ik zelf ook gecoacht zou willen worden, persoonlijk en duurzaam.
Geen strenge rare diëten maar puur flexibele lifestyle changing, waarbij jouw sociale leven er niet onder hoeft te lijden.
Iedereen heeft natuurlijk ook een ander leven, hier houd ik rekening mee en kijken we wat bij je past.
Om grote doelen te behalen is het erg fijn om een coach te hebben, die jou ondersteund in het behalen van jouw doelen, Veranderingen ziet die jij niet ziet en blijft motiveren.
Dit gebeurt d.m.v Periodieke afspraken waarbij we jouw Resultaten bespreken en lichaamsmetingen uitvoeren.
Jou een paar maanden later de deur zien uitlopen met een hele andere levensstijl, mindset en een totale lichaamstransformatie is waar ik mijn energie uit haal.

Spiermassa Aankomen (bulken)

Spiermassa aankomen doe je d.m.v. krachttraining en goede voeding.
Een strak of gespierd lichaam is toch wel een van de redenen dat mensen aan krachttraining beginnen.
Wanneer er verkeerd word getraind of gegeten en onrealistische doelen worden gesteld is het resultaat niet optimaal.

Om spiermassa aan te komen moet er meer gegeten worden, ieder consult worden de calorieën verhoogd aan de hand van je resultaten.
Op dit gebied begeleid ik mannen en vrouwen.

Suikerverslaving

Waar ik me laatste jaren vooral ook op ben gaan focussen zijn personen met een suikerverslaving.

Wat je in de praktijk vaak ziet is dat iemand het lastig vind om bijvoorbeeld af te kicken van:

-liters cola per dag

-Repen chocolade

- Pakjes koekjes

En ga zo maar door.

bij een suiker verslaving worden deze producten elke dag gegeten en is het soms lastig hier zelf vanaf te komen.

Je leert bij mij d.m.v. een goed voedingspatroon en een afkickplan je balans weer terug te vinden.

Zwangerschapsbegeleiding

Ik begeleid je graag om tijdens jouw zwangerschap zo min mogelijk stress te hebben om wat je moet eten, zo kan jij rustig genieten van je zwangerschap.

Waar ik mijn focus het meeste leg tijdens een traject bij mij is dat je genoeg calorieën binnen krijgt voor de groei van jouw baby, en zorg ik dat je vetpercentage zo stabiel mogelijk blijft.

Focus Billen/Benen

Door krachttraining en voeding heb ik resultaten geboekt waarvan ik op dag 1 natuurlijk niet verwacht had deze te behalen.
Mijn motivatie om andere te kunnen laten zien wat je allemaal met je lichaam kan is daardoor groot.
Op het moment focus ik me op de benen en billen, dit is ook een punt waar veel vrouwen tegenaan lopen, vanwege weinig spiermassa of verliezen hiervan door eerdere strenge diëten.
Ben jij bereid hier de tijd voor te nemen en serieus aan te werken?, dan ben ik de coach voor jou.